- Rozpocznij ćwiczenie, trzymając uchwyty przed ciałem, a następnie przesuń się do tyłu, umieszczając uchwyty nad głową, aby naśladować naturalny ruch podczas wyciskania hantli nad barki.
- Ruch kołyszący wyrównuje ramię użytkownika z linią środkową tułowia, co zmniejsza rotację zewnętrzną ramienia i barku oraz redukuje wyginanie dolnej części pleców
- Zsynchronizowany, zbieżny ruch ćwiczeń naśladuje wyciskanie hantli